ストレスと上手く付き合うヒント

 悩み事があるとき、誰に相談していますか?    家族、友人、恋人、会社の同僚、上司・・・  会って話す、電話・メール・SNS・・・    話すことが苦手な人は沢山話したい事を抱え込んでるのではないでしょうか。  相手に気を使い  「私のこんな話、聴きたくないのでは・・・」  「うまく話せないから迷惑じゃないのかな・・・」...
OさんとFさん、お二人とも相談業務の超ベテラン、相談者のことをいつも第一に考えてアドバイスしてくださいます。 ストレス度がいつも安定しているOさんと、不安定なFさんの違いは何なのでしょうか?...
 OさんとFさんは50代の二人の男性です。どちらも創業支援をしていらっしゃいます。 LifescoreQuick(ライフスコアクイック)でキモチ測定してみました。 Oさんは常に理想ゾーン、心の柔軟性も丁度良くトータルパワーも高く安定しています。...
 「上司が挨拶を返してくれない」と相手の返事を期待するのはやめましょう。自分から挨拶することで自分が  心地よくなり、日常会話のきっかけとしてコミュニケーションが良好になります。「挨拶」と「ありがとう」  は職場の雰囲気をプラスにする「ココロの扉を開く魔法の言葉」なのです。  ...
  最近「笑いヨガ」が評判になっています。生きるのが楽になるヨガで家庭や学校、職場で簡単にできるのが  よいようです。   人間関係が苦手な人、鏡をみて見てみましょう、どうですか?口角が下がっていたり眉間にシワが寄って  ないでしょうか。マナー研修で必ず受講者の方に携帯カメラで自分を撮影していただきます。無意識に撮影...
  最近、オフィスでお手軽価格&本格的なコーヒーが楽しめる「オフィスコーヒー」が大人気ですね。おやつ  が用意されているも会社あり、仕事の合間の小休止に皆さん利用されているのではないでしょうか。     ランチもカフェタイムもデスクでパソコン画面を見ながら・・・そんな毎日過ごしている人も多いよう...
眠りのセルフチェック 〇・×でチェックしましょう。  睡眠時間は平均何時間ですか?  寝付けない  眠りが浅い  途中で目が覚める  目覚めが悪い  日中、眠気を感じる 男性は睡眠時間を削ってでも仕事に集中しがちです、長時間労働で家に帰って寝るだけ の生活を続けているとやがて健康状態を崩してしまうのです。心の病でも睡眠は大切 です。...
 ストレス傾向の男性の方、ご自分がどうしてイライラしてしまうのか、考えたことはありますか?  「小さなイライラ」を放っていないでしょうか。こんなことありませんか。  ホームで電車を待つている時、割り込む人をみて「皆並んでいるのに!」とイライラする。  忙しい中、時間を作って部下の仕事の進捗を確認したら、ほとんど進んでいなかった。...
 男性はストレス解消にアルコールやたばこ・ギャンブルなどへの依存、感情を人(部下や家族)に当たり散らしてしまう傾向があります。職場のイライラを大切な家族にぶつけていませんか?高ストレスが続くと、自分では気付かないうちに職場ではハラスメント、家庭ではDVの当事者になってしまっている場合があります。...
日本産業カウンセラー協会が行った2015年「働く人の電話相談室」9月10日(木)~9月12日(土)の集計結果が発表されていますhttp://www.counselor.or.jp/press/tabid/205/Default.aspx...