2015年～2017年
2015年～2017年 · 2017/11/28
ウィンターブルーとは「冬季うつ」のこと、秋から冬にかけてうつ傾向が強まり、3月頃になると回復します。原因の一つは日照時間が短くなりことだといわれています。 日照時間が短くなると精神を安定させる脳内神経伝達物質の「セロトニン」が減少していき、うつ状態を引き起こしてしまいます。...
2015年～2017年 · 2016/04/29
大型連休に入りましたね、高速道路も渋滞しているようです。 昨日のメンタルヘルス3つのR、覚えていますか？ リラックス、リフレッシュ、レストの3つです。 今日は「レスト」について詳しくお伝えします。 私たちの体には自律神経という自分ではコントロールできない神経があります。 心臓や胃腸を動かしたり、発汗をコントロールしています。...
2015年～2017年 · 2016/04/28
ゴールデンウィークが始まりますね。最大10連休の企業も増えてきたようですね。 どんな風に過ごす予定でしょうか？ まだ予定を立てていない、初日だからダラダラしそう、朝から家族サービスで忙しい・・・ せっかくのまとまったお休みですから、心身を整える3つのRを実行してみませんか？
2015年～2017年 · 2015/11/14
メンタルヘルス研修でセルフケアとして正しい呼吸法を体験していただきます。正式な複式 呼吸までマスターすることは難しいので、簡単に①鼻から吸って②口から吐く、③テンポ は息を吸うテンポの倍の長さで吐く、この3つだけ練習します。 毎回感じるのですが、これを始めると会場の空気が一斉に変わります。皆さん自然と目を...
2015年～2017年 · 2015/07/08
６月11・12日に実施した「女性のための全国一斉労働相談」の集計結果が発表されました。 全国の地方連合会において実施した「女性のため の全国一斉労働相談」 542件の相談件数があり、雇用形態別では、正社員以外からの相談が４割強、 相談内容では、「セクハラ・パワハラ・嫌がらせ」が３割を超えています。 コメントで...
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