カテゴリ:メンタルヘルス



2015年~2017年 · 29日 4月 2016
 大型連休に入りましたね、高速道路も渋滞しているようです。    昨日のメンタルヘルス3つのR、覚えていますか?  リラックス、リフレッシュ、レストの3つです。  今日は「レスト」について詳しくお伝えします。    私たちの体には自律神経という自分ではコントロールできない神経があります。  心臓や胃腸を動かしたり、発汗をコントロールしています。...

2015年~2017年 · 28日 4月 2016
 ゴールデンウィークが始まりますね。最大10連休の企業も増えてきたようですね。  どんな風に過ごす予定でしょうか?  まだ予定を立てていない、初日だからダラダラしそう、朝から家族サービスで忙しい・・・  せっかくのまとまったお休みですから、心身を整える3つのRを実行してみませんか?  

働きやすい職場環境 · 24日 4月 2016
 そろそろ職場の落ち着いてきた頃ですね。  職場にもストレスタイプがあるってご存知ですか?    タイプA 職場のストレス要因が大きく、心身のストレス反応も大きい  タイプB 職場のストレス要因が小さいが、心身のストレス反応が大きい職場  タイプC 職場のストレス要因は大きいが、心身のストレス反応は小さい職場...

働きやすい職場環境 · 26日 3月 2016
 心身のストレス反応が小さく、ストレス要因が小さい職場は「なかよし職場」です。  一見楽しそうでコミュニケーションもよさそうですが、実はこのような職場は「不活性職場」なのです。 仕事に対する負荷が小さいので、働く人達の心身の健康はおおむね良好です。長時間労働もなく、...

OさんとFさん、お二人とも相談業務の超ベテラン、相談者のことをいつも第一に考えてアドバイスしてくださいます。 ストレス度がいつも安定しているOさんと、不安定なFさんの違いは何なのでしょうか?...
 OさんとFさんは50代の二人の男性です。どちらも創業支援をしていらっしゃいます。 LifescoreQuick(ライフスコアクイック)でキモチ測定してみました。 Oさんは常に理想ゾーン、心の柔軟性も丁度良くトータルパワーも高く安定しています。...

 「上司が挨拶を返してくれない」と相手の返事を期待するのはやめましょう。自分から挨拶することで自分が  心地よくなり、日常会話のきっかけとしてコミュニケーションが良好になります。「挨拶」と「ありがとう」  は職場の雰囲気をプラスにする「ココロの扉を開く魔法の言葉」なのです。  ...
  最近「笑いヨガ」が評判になっています。生きるのが楽になるヨガで家庭や学校、職場で簡単にできるのが  よいようです。   人間関係が苦手な人、鏡をみて見てみましょう、どうですか?口角が下がっていたり眉間にシワが寄って  ないでしょうか。マナー研修で必ず受講者の方に携帯カメラで自分を撮影していただきます。無意識に撮影...
  最近、オフィスでお手軽価格&本格的なコーヒーが楽しめる「オフィスコーヒー」が大人気ですね。おやつ  が用意されているも会社あり、仕事の合間の小休止に皆さん利用されているのではないでしょうか。     ランチもカフェタイムもデスクでパソコン画面を見ながら・・・そんな毎日過ごしている人も多いよう...
29日 2月 2016
  日曜日夕食時、明日からの仕事のことや上司の顔がチラホラ頭に浮かんで、憂鬱になってくる・  「サザエさん症候群」あなたはどう思いますか?     30~40代の働きざかりのパパ達に「あなたのストレスは何ですか?」ときいたとき、予想外の  返答に驚きました。  半数の人が「家庭」「妻」と答えたのです。彼らの話を聴いてみましょう。  ...

さらに表示する