人生100年時代 · 12日 11月 2018
人生100年時代 定年後を考える あなたは何歳までいきますか? 私たち日本人の平均寿命は男性が80.98歳、女性が87,14歳と前年を上回っています。 日本は世界一長寿国なのです。 2018年3月厚生労働省から、健康寿命の推定値として男性は72.14歳、女性は74.79歳と発表されました。2013年度調査時と比べ、男性が0.95歳、女性は0.58歳と延びていますね。この伸びは食生活の改善によるものではないかとしています。 平均寿命と健康寿命の差は、男性約9年、女性約12年、この期間は介護などは必要になってきます。

先日、こんな素敵なところでセルフケア研修をしました。 素晴らしいアンティークに囲まれて、どれだけで心が落ち着きます。 窓にはステンドグラス、やわらかな日差しが差し込み、ゆったりと時間が流れます。

2015年~2017年 · 28日 11月 2017
ウィンターブルーとは「冬季うつ」のこと、秋から冬にかけてうつ傾向が強まり、3月頃になると回復します。原因の一つは日照時間が短くなりことだといわれています。 日照時間が短くなると精神を安定させる脳内神経伝達物質の「セロトニン」が減少していき、うつ状態を引き起こしてしまいます。...

2015年~2017年 · 04日 5月 2016
 4月はあんなにやる気と元気に溢れていたのに、5月にはいってからなんとなくカラダがだるく  なってきた・・・  何もする気がなくなって、連休中もダラダラしている、そんな人は5月病に注意しましょう。  連休明けにスムーズに仕事が始められるように、少しづつリハビリ始めましょう。  動く  外に出てカラダを動かしてみましょう。...
2015年~2017年 · 03日 5月 2016
 大型連休も後半に入りました。  高速道路はかなり渋滞していますね、イライラして運転している人も多いのではないでしょうか?  COCOLOLOでストレスチェックしながらしっかり休憩を取ってください。  心身を整える3つのR※GWはお酒に頼らず、ぜひ試してくださいね。  今日は終わり方についてです。  お休みも終わりが近づくと  「GWはもううんざり」...

 悩み事があるとき、誰に相談していますか?    家族、友人、恋人、会社の同僚、上司・・・  会って話す、電話・メール・SNS・・・    話すことが苦手な人は沢山話したい事を抱え込んでるのではないでしょうか。  相手に気を使い  「私のこんな話、聴きたくないのでは・・・」  「うまく話せないから迷惑じゃないのかな・・・」...
2015年~2017年 · 29日 4月 2016
 大型連休に入りましたね、高速道路も渋滞しているようです。    昨日のメンタルヘルス3つのR、覚えていますか?  リラックス、リフレッシュ、レストの3つです。  今日は「レスト」について詳しくお伝えします。    私たちの体には自律神経という自分ではコントロールできない神経があります。  心臓や胃腸を動かしたり、発汗をコントロールしています。...

2015年~2017年 · 28日 4月 2016
 ゴールデンウィークが始まりますね。最大10連休の企業も増えてきたようですね。  どんな風に過ごす予定でしょうか?  まだ予定を立てていない、初日だからダラダラしそう、朝から家族サービスで忙しい・・・  せっかくのまとまったお休みですから、心身を整える3つのRを実行してみませんか?  

働きやすい職場環境 · 24日 4月 2016
 そろそろ職場の落ち着いてきた頃ですね。  職場にもストレスタイプがあるってご存知ですか?    タイプA 職場のストレス要因が大きく、心身のストレス反応も大きい  タイプB 職場のストレス要因が小さいが、心身のストレス反応が大きい職場  タイプC 職場のストレス要因は大きいが、心身のストレス反応は小さい職場...

働きやすい職場環境 · 26日 3月 2016
 心身のストレス反応が小さく、ストレス要因が小さい職場は「なかよし職場」です。  一見楽しそうでコミュニケーションもよさそうですが、実はこのような職場は「不活性職場」なのです。 仕事に対する負荷が小さいので、働く人達の心身の健康はおおむね良好です。長時間労働もなく、...

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